內在煉金術的起點在於「光」（意識／陽）與「息」（能量／命）的深度協同。呂祖認為，修行並非單純的冥想，而是透過「回光」（Circulation of the Light）這一核心機制，驅動陽性的「魄」（Animus）去引導陰性的「魂」（Anima）回歸正位，從而將散亂的生命能量重組為高級的精神秩序。

核心動力學

• 百日筑基的客觀規律：呂祖曰：「百日功靈，方可論火。」光之真偽唯有經歷百日持續回光才能判定。唯有此時，精神火種（Spirit-fire）才能真正用於能量轉化。
• 陽主陰從：陽性的Animus（陽／魄）代表理性的神火，陰性的Anima（陰／魂）代表感性的沉淪。回光即是利用陽性力量約束陰性衝動。
• 協同共振：光（心）無息（氣）則不靈，息（氣）無光（心）則不穩。透過視覺化意識的向內逆轉，與呼吸節律達成共振。